月と砂時計のリラックスヨガ
75分｜初回3,000円 / 2回目以降5,000円。砂時計のように時間をかけて深くリラックスする陰ヨガベースのレッスンです。
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月と砂時計のリラックスヨガ
岐阜県大垣市の陰ヨガ
salon_tamala
砂時計のように時間をかけて深くリラックスする陰ヨガ
初心者歓迎のプライベート・少人数制レッスン
肩こり・腰痛・ストレス解消｜妊娠中産後の方も相談可
耳のアーユルヴェーダと季節の果物・ドリンク付き
"Make the space / 余白をつくる"
salon tamalaとは
岐阜県大垣市の陰ヨガスタジオ
こんにちは salon_tamala の「kumi」です。
岐阜県大垣市でプライベート・少人数制のリラックスヨガレッスンを行っております。
大人もお子様も、静けさに佇む瞬間やご自身を内観する時間の中で、いやされて、ほぐされるひとときをお過ごしください。
実施内容を見る
レッスン詳細
レッスン構成・料金プラン
基本の陰ヨガレッスンに加えて、耳のアーユルヴェーダとレッスン後の季節の果物・ドリンクをご用意しています。プライベート・少人数制で、あなただけの特別な時間をお過ごしください。
レッスンの流れ
月と砂時計のリラックスヨガ（75分）
砂時計のように時間をかけて深くリラックスする陰ヨガベースのレッスンです。身体の硬い方、ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけます。
- ポーズ保持時間：3〜5分間、ゆっくり深く呼吸しながら保持
- 準備時間：レッスン前の10分間は静かに過ごし、心を整える
- 終了後：5〜10分間のシャバーサナで完全にリラックス
オプション：耳のアーユルヴェーダ（15分）
レッスン受講者限定の特別サービスです。オイルを使った耳のケアで、耳のツボ刺激とオイルマッサージによる深いリラクゼーションを体験できます。
レッスン後のひととき
アーユルヴェーダの有無に関わらず、すべてのレッスン受講者に季節の果物とお好きなドリンクをご提供します。
陰ヨガの実践方法
- 腹式呼吸を使い、自然で楽な呼吸を大切にします。
- ブロック、ボルスター、ブランケットを活用します。
- 痛みではなく、心地よい伸びを感じる範囲で調整します。
- ポーズに入ったら動かず、内側の感覚に集中します。
参加前・レッスン中の注意点
- 発熱や体調不良の場合は参加をお控えください。
- 妊娠中の方は、事前に担当医師へご相談ください。
- 腰痛、関節痛、怪我などがある場合は事前にお申し出ください。
- 痛みを感じたら、すぐにポーズを調整または中止します。
持ち物
- 動きやすい服装
- 水分
- ハンドタオル
- ヨガマット、プロップスはこちらでご用意いたします。
対象者
- 大人の方
- お子様
- ヨガ初心者の方
- 身体の硬い方
Ayurveda 耳のアーユルヴェーダについて クリックして詳しく見る
耳のアーユルヴェーダは、インドの伝統医学アーユルヴェーダの考え方をもとに、耳の特定のポイントへやさしく働きかけるケアです。ヨガで呼吸と身体をゆるめた後に行うことで、心身の余韻をさらに深めます。
ストレス解消
耳まわりをゆるめることで、緊張をほどき、深いリラクゼーションへ導きます。
睡眠の質をサポート
静かな刺激とオイルケアで、レッスン後の落ち着いた状態を保ちやすくします。
女性の不調に寄り添う
ホルモンバランスや自律神経の乱れが気になる時期にも、無理のないケアとして取り入れられます。
※耳のアーユルヴェーダは医療行為ではありません。体調に不安がある方は事前にご相談ください。
基本プラン
月と砂時計のリラックスヨガ
75分
初回¥3,000 / 2回目以降¥5,000
陰ヨガベースのリラックスヨガレッスン + レッスン後の季節の果物・ドリンク。
おすすめ
特別プラン
ヨガ + 耳のアーユルヴェーダ
90分 ¥8,000
陰ヨガレッスン75分 + 耳のアーユルヴェーダ15分 + レッスン後の季節の果物・ドリンク。
静寂の中で見つける内なる平和
陰ヨガは、忙しい日常から離れ、自分自身と向き合う貴重な時間を提供します。
salon tamalaの特徴
salon tamalaの特徴
時間を忘れる時間
吐く息と吸う息のあいだ、ポーズの余韻、筋膜リリースで生まれるスペースを大切にします。
陰ヨガ専門
3〜5分間の静的ポーズで深層筋膜にアプローチし、柔軟性と心の落ち着きを育みます。
完全プライベート・少人数制
1名または2〜3名までの少人数制。周りを気にせず、自分の感覚に集中できます。
心身のバランス調整
ストレス、肩こり、腰痛、睡眠の質、妊娠中・産後の身体にもやさしく寄り添います。
陰ヨガの効果・メリット
深い呼吸とともに、心の平穏を見つける時間
身体への効果
関節の可動域向上、血液循環の改善、慢性的な肩こり・腰痛の緩和、姿勢改善を目指します。
精神的な効果
深い呼吸と静けさの中で、ストレス解消、心の安定、集中力、睡眠の質をサポートします。
内観・瞑想効果
忙しい日常から離れ、自分自身と向き合う時間をつくり、感情の安定と余白を育てます。
実施内容
「時間を忘れる時間」を味わうレッスン
月と砂時計のリラックスヨガ（75分）
余白を感じることで吐く息、吸う息のあいだ。ポーズとポーズのあいだの余韻。筋膜をリリースすることで生まれるスペース。かけがえのない時間を味わいにいらしてください。
特別プラン（90分 8,000円）
月と砂時計のリラックスヨガ75分に、耳のアーユルヴェーダ15分を組み合わせたプランです。ヨガとアーユルヴェーダで、より深いリラクゼーションを体験できます。
レッスン後のサービス
アーユルヴェーダの有無に関わらず、すべてのレッスン受講者に季節の果物とお好きなドリンクをご提供します。
"深い呼吸とともに、心の平穏を見つける旅が始まります"
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LINEで体験予約・空き状況確認
ご希望日時、受けたいレッスン、現在のお悩みを送っていただければ、salon_tamalaより折り返しご案内します。初めての方も、LINEで気軽にご相談ください。
- 体験レッスンの予約
- 空き状況・料金の確認
- 妊娠中・産後・体調面の事前相談
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初めての方へ
LINE予約からレッスン当日までの流れ
- 01
LINEで相談・予約
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- 02
日時と内容のご案内
空き状況を確認し、場所の詳細、持ち物、当日の流れをご案内します。
- 03
プライベートレッスン
プロップスを使いながら、今の身体に合わせて陰ヨガを行います。
FAQ
よくある質問
陰ヨガ初心者でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ゆっくりとしたペースで行うため、身体が硬い方や運動経験のない方でも安心してご参加いただけます。
何を持参すればよいですか？
動きやすい服装、水分、ハンドタオルをお持ちください。ヨガマットやプロップスはこちらでご用意いたします。
妊娠中・産後でも参加できますか？
体調や時期を確認しながら無理のない内容をご案内します。妊娠中の方は、事前に担当医師へご相談ください。
支払い方法を教えてください。
レッスン料金は、レッスン後に現金またはPayPayにてお支払いいただけます。
Blog & News
ブログ・お知らせ
陰ヨガに関する情報や、スタジオからのお知らせをお届けします。気になる記事を読んで、レッスン前の不安や疑問をゆっくり解いてください。
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プロップス、ヨガマットはこちらでご用意いたします。
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LINEで空きを確認| プラン | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 基本 | 75分 | 初回3,000円 / 2回目以降5,000円 |
| 特別 | 90分 | 8,000円 |
※特別プランは耳のアーユルヴェーダ15分付きです。
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